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宝宝爱捣蛋 从营养角度找问题

编辑:福州爱心月嫂服务中心  时间:2013/01/17  字号:
摘要:宝宝爱捣蛋 从营养角度找问题

   妈咪要对宝宝的日常饮食严格把关,保证宝宝营养均衡。不过,补充营养应细水长流,切不可为了多补营养而让宝宝摄入过多热量,这样反而会对宝宝的身体造成不良印象。
  营养一:B族维生素和卵磷脂
  B族维生素参与体内物质代谢,有利于脑细胞对糖类的利用。卵磷脂是脑组织的组成物质。果仁、西瓜子、南瓜子、松子仁等坚果中,因含有油酸酯和亚油酸酯,对促进脑部发育有较好的作用。
  营养二:蛋白质
  蛋白质是构成神经细胞的重要成分,而优质蛋白富含各种氨基酸,可以缓解多动症状。一般的儿童应保证每天一个鸡蛋,一袋250ml的牛奶,蛋白质45-60g。学龄儿童则须保证每日至少300ml牛奶,1-2个鸡蛋,其他动物性食品100-150g。多动的宝宝应在此基础上适当增加蛋白质的摄入。
  营养三:DHA
  DHA为多不饱和脂肪酸,对脑细胞的发育有重要作用。DHA在鱼类中的含量较高,孩子常吃鱼,有助于改善脑功能,提高智力。缺乏DHA的宝宝,容易产生多动症。
  除此之外,缺锌或者缺铁并不是所有多动儿童的病因,但锌和铁对于脑部发育以及维持正常的脑功能是有益的。缺锌和缺铁会使神经介质的反应性受到影响,妨碍智力的发育和行为控制。因此,富含铁和锌的食物是多动儿童每日食物的必需元素。每日锌、铁的摄入量应该在12~18mg。

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